yes! protein!

タイトルに意味は無いです。いや若干あります。

以前(2011.08.06前ブログ参照)注文したプロテインが未だに残っている事実。そろそろ使いきらないと危ないのでは?
そう思い始めここ最近飲んでます。運動もしていないのに。そのかわり日々の食事を減らしていきます。

運動してたといは、単純に栄養補給ということで水に溶かしたり、麦茶に溶かしたりと適当でしたが、日々の食事となるとまずい。

そこで最近作ったのが珈琲、プロテイン(ココア味)、調整豆乳を混ぜたもの。作るのも簡単で、コップにインスタントコーヒーとプロテイン、豆乳を入れてハンドミキサー(100均で売っているようなもの)で混ぜるだけ。
2分程度で作れます。混ぜるとき空気を含ませるのがポイントです。気になる人は作ってみてください